જેમ જેમ સ્કીઇંગ, આઇસ સ્કેટિંગ અને અન્ય રમતો લોકપ્રિય રમત બની છે, ઘૂંટણની ઇજાઓ, કાંડા ફ્રેક્ચર અને અન્ય રોગોના દર્દીઓની સંખ્યામાં પણ નોંધપાત્ર વધારો થયો છે.કોઈપણ રમતમાં ચોક્કસ જોખમો હોય છે.સ્કીઇંગ ખરેખર મનોરંજક છે, પરંતુ તે પડકારોથી પણ ભરેલું છે.
બેઇજિંગ 2022 વિન્ટર ઓલિમ્પિક ગેમ્સ દરમિયાન "સ્કી ટ્રેઇલનો અંત ઓર્થોપેડિક્સ છે" એ ચર્ચાનો વિષય છે.બરફ અને બરફની રમતના શોખીનોને કસરત દરમિયાન આકસ્મિક રીતે પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ, સાંધાના અવ્યવસ્થા અને સ્નાયુમાં તાણ જેવી તીવ્ર ઇજાઓ થઈ શકે છે.ઉદાહરણ તરીકે, ટૂંકા ટ્રેક સ્પીડ સ્કેટિંગ સ્થળો પર, કેટલાક સ્કેટિંગ ઉત્સાહીઓ ઘણીવાર શરીરના સંપર્કને કારણે પડી જાય છે અને અથડાવે છે, પરિણામે ખભાનું અવ્યવસ્થા અને એક્રોમિયોક્લેવિક્યુલર સંયુક્ત ડિસલોકેશન થાય છે.આ કટોકટીની પરિસ્થિતિઓમાં, ઇજાની યોગ્ય સારવાર પદ્ધતિમાં નિપુણતા મેળવવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, જે માત્ર ઇજાને વધતી જતી અટકાવવામાં અને પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ તીવ્ર ઇજાને ક્રોનિક ઇજામાં વિકાસ કરતા અટકાવી શકે છે.
રમતગમતમાં પગની ઘૂંટીની સૌથી સામાન્ય ઇજા એ બાજુની પગની ઘૂંટીની મચકોડ છે, અને મોટાભાગના પગની ઘૂંટીમાં મચકોડમાં અગ્રવર્તી ટેલોફિબ્યુલર અસ્થિબંધનની ઇજાઓ સામેલ છે.અગ્રવર્તી ટેલોફિબ્યુલર અસ્થિબંધન એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અસ્થિબંધન છે જે પગની ઘૂંટીના સંયુક્તના મૂળભૂત શરીરરચનાત્મક સંબંધને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.જો અગ્રવર્તી ટેલોફિબ્યુલર અસ્થિબંધન ઘાયલ થાય છે, તો પગની ઘૂંટીના સાંધાની ખસેડવાની ક્ષમતામાં ઘણો ઘટાડો થશે, અને નુકસાન પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ કરતા ઓછું નહીં હોય.
સામાન્ય રીતે પગની ઘૂંટીના સાંધાના તીવ્ર મચકોડમાં અસ્થિભંગને નકારી કાઢવા માટે એક્સ-રેની જરૂર પડે છે.અસ્થિભંગ વિના તીવ્ર સરળ પગની ઘૂંટીની મચકોડની સારવાર રૂઢિચુસ્ત રીતે કરી શકાય છે.
રૂઢિચુસ્ત સારવાર માટેની વર્તમાન ભલામણ "પોલીસ" સિદ્ધાંતને અનુસરવાની છે.જે છે:
રક્ષણ
પગની ઘૂંટીના સાંધાને સુરક્ષિત રાખવા માટે કૌંસનો ઉપયોગ કરો.રક્ષણાત્મક ગિયરના ઘણા પ્રકારો છે, આદર્શ પગની ઘૂંટીના બૂટ હોવા જોઈએ, જે ઇજાગ્રસ્ત પગની ઘૂંટીને સારી રીતે સુરક્ષિત કરી શકે છે.
શ્રેષ્ઠ લોડિંગ
સાંધાને સંપૂર્ણ રીતે સુરક્ષિત રાખવાના આધાર હેઠળ, યોગ્ય વજન વહન ચાલવું એ મચકોડની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે અનુકૂળ છે.
બરફ
ઈજાના 48 કલાકની અંદર અથવા સોજો ઓછો ન થાય ત્યાં સુધી દર 2-3 કલાકે 15-20 મિનિટ માટે બરફ લગાવો.
સંકોચન
શક્ય તેટલી વહેલી તકે સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી વડે સંકોચન સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.તેને ખૂબ ચુસ્ત રીતે ન બાંધવાની કાળજી રાખો, અન્યથા તે અસરગ્રસ્ત પગને રક્ત પુરવઠાને અસર કરશે.
એલિવેશન
સોજો દૂર કરવા માટે અસરગ્રસ્ત પગને હૃદયના સ્તરથી ઉપર રાખો, પછી ભલે તે બેઠા હોય કે સૂતા હોય.
પગની ઘૂંટીમાં મચકોડના 6-8 અઠવાડિયા પછી, આર્થ્રોસ્કોપિક લઘુત્તમ આક્રમક પગની ઘૂંટીની શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જો: સતત દુખાવો અને/અથવા સાંધાની અસ્થિરતા અથવા વારંવાર મચકોડ (પગની ઘૂંટીમાં સામાન્ય મચકોડ);મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI) અસ્થિબંધન અથવા કોમલાસ્થિને નુકસાન સૂચવે છે.
ઇજાઓ એ સૌથી સામાન્ય સોફ્ટ-ટીશ્યુ ઇજા છે અને તે બરફ અને બરફની રમતોમાં પણ સામાન્ય છે, મોટે ભાગે મંદ બળ અથવા ભારે મારામારીને કારણે.સામાન્ય અભિવ્યક્તિઓમાં સ્થાનિક સોજો અને દુખાવો, ચામડી પર ઉઝરડા અને ગંભીર અથવા તો અંગોની નિષ્ક્રિયતાનો સમાવેશ થાય છે.
પછી ઇજાની પ્રાથમિક સારવાર માટે, જ્યારે હલનચલન સોજો અને સોફ્ટ પેશીના રક્તસ્રાવને નિયંત્રિત કરવા સુધી મર્યાદિત હોય ત્યારે તરત જ બરફના કોમ્પ્રેસ આપવા જોઈએ.નાની ઇજાઓ માટે માત્ર આંશિક બ્રેકિંગ, આરામ અને અસરગ્રસ્ત અંગને ઉંચું કરવાની જરૂર છે, અને સોજો ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે અને સાજો થઈ શકે છે.ગંભીર ઇજાઓ માટે ઉપરોક્ત સારવારો ઉપરાંત, સ્થાનિક સોજો વિરોધી અને પીડાનાશક દવાઓ પણ લાગુ કરી શકાય છે, અને બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ મૌખિક રીતે લઈ શકાય છે.
ફ્રેક્ચર ત્રણ મુખ્ય કારણોસર થાય છે:
1. બળ હાડકાના ચોક્કસ ભાગ પર સીધું કાર્ય કરે છે અને તે ભાગના અસ્થિભંગનું કારણ બને છે, જે ઘણી વખત સોફ્ટ પેશીઓને નુકસાનની વિવિધ ડિગ્રીઓ સાથે હોય છે.
2. પરોક્ષ હિંસાના કિસ્સામાં, રેખાંશ વહન, લીવરેજ અથવા ટોર્સિયન દ્વારા અંતરમાં અસ્થિભંગ થાય છે.ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે સ્કીઇંગ કરતી વખતે પગ ઊંચાઇ પરથી પડે છે, ત્યારે ગુરુત્વાકર્ષણને કારણે થડ ઝડપથી આગળ તરફ વળે છે અને થોરાકોલમ્બર સ્પાઇનના જંકશન પરના વર્ટેબ્રલ બોડી સંકોચન અથવા વિસ્ફોટના ફ્રેક્ચરમાંથી પસાર થઈ શકે છે.
3. સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર એ હાડકાં પર લાંબા ગાળાના તાણને કારણે થતા ફ્રેક્ચર છે, જેને થાક ફ્રેક્ચર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.અસ્થિભંગના સૌથી સામાન્ય અભિવ્યક્તિઓ પીડા, સોજો, વિકૃતિ અને અંગની મર્યાદિત ગતિશીલતા છે.
સામાન્ય રીતે કહીએ તો, રમતગમત દરમિયાન થતા અસ્થિભંગ બંધ અસ્થિભંગ છે, અને લક્ષિત કટોકટીની સારવારમાં મુખ્યત્વે ફિક્સેશન અને એનાલેસીઆનો સમાવેશ થાય છે.
તીવ્ર અસ્થિભંગ માટે પર્યાપ્ત analgesia પણ એક મહત્વપૂર્ણ વ્યવસ્થાપન માપ છે.અસ્થિભંગ સ્થિરતા, આઇસ પેક, અસરગ્રસ્ત અંગને ઉન્નત કરવું અને પીડાની દવા આ બધું પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.પ્રાથમિક સારવાર બાદ ઈજાગ્રસ્તોને વધુ સારવાર માટે સમયસર હોસ્પિટલમાં લઈ જવા જોઈએ.
શિયાળાની રમતગમતની મોસમમાં, દરેક વ્યક્તિએ સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર રહેવું જોઈએ અને અકસ્માતો અને ઈજાઓ ટાળવા માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ.
સ્કીઇંગ કરતા પહેલા વ્યવસાયિક સૂચના અને તાલીમ જરૂરી છે.તમારા માટે બંધબેસતા વ્યાવસાયિક રક્ષણાત્મક સાધનો પહેરો, જેમ કે કાંડા, કોણી, ઘૂંટણ અને હિપ અથવા હિપ પેડ્સ.હિપ પેડ્સ, હેલ્મેટ વગેરે, સૌથી મૂળભૂત હલનચલનથી શરૂ કરો અને આ કસરતને સ્ટેપ બાય સ્ટેપ કરો.સ્કીઇંગ કરતા પહેલા હંમેશા વોર્મ અપ અને સ્ટ્રેચ કરવાનું યાદ રાખો.
લેખક તરફથી: હુઆંગ વેઈ
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી-15-2022